WELCOME in Forum WZLA

Bombel · Odpowiedzi: 18 Wyświetleń: **1530**

Albo jeszcze lepszy przyklad napisania pana planu:

1500 m

4 × 400 m w tempie startowym z 10 -15 sek. wypoczynkiem
4 do 5 × 800 m 5 – 6 sek szybciej niż tempo startowe z 6 minutowym wy ...

Bombel · Odpowiedzi: 18 Wyświetleń: **1530**

Ja mam pytanie ułożył pan takie tempo dla zawodnika który biega 800m

800 m

5 × 200 m w tempie startowym z 10 sek. wypoczynkiem
4 × 400 m w tempie 2 do 3 sek. Szybszym niż obecny rekord z 2 m ...

Bombel · Odpowiedzi: 7 Wyświetleń: **951**

Zegarek do mobilizacji ? hmmm dziwne, ja jakoś nosze sport tester i nie widzę różnicy w motywacji...

Bombel · Odpowiedzi: 7 Wyświetleń: **858**

18,37

Bombel · Odpowiedzi: 13 Wyświetleń: **651**

4 maja w piątek w Ostrzeszowie 2000m Wink

Bombel · Odpowiedzi: 1 Wyświetleń: **687**

BC2 8km 30,18 (po 3,47/km)

Bombel · Odpowiedzi: 13 Wyświetleń: **651**

Karol oby byl dobry !!!!!!! Smile

Powodzeani Wink

Bombel · Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: **894**

średnie

Bombel · Odpowiedzi: 18 Wyświetleń: **1530**

Nie no ten trening to faktycznie jakis niezbyt.... Laughing

daje linka http://www.ukssprint.webpark.pl/treningi.html

Bombel · Odpowiedzi: 6 Wyświetleń: **582**

Fajne zawody Wink

podobało mi się, ale nielubie opóźnień, jak spojrzałem na ilość serii na poszczególnych dystansach oraz przedział miedzy biegami, to odrazu doszedłem do wniosku, że będą opóźnienia !

Bombel · Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: **894**

Zawodnikiem Question

Bombel · Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: **528**

Zachęcam do oddawania głosów.

Bombel · Odpowiedzi: 6 Wyświetleń: **531**

Bebej nie tyle punkty co przepustka na OOM w przełaju !

Bombel · Odpowiedzi: 6 Wyświetleń: **531**

Gratuluj przewidywalności Razz

i wyobraźni Razz

Bombel · Odpowiedzi: 18 Wyświetleń: **1530**

Aha, 1900m w 9min to tempo 4:44 Wink

Fakt machnalem sie lekko w obliczeniach, ale to i tak wychodzi nie malze to samo, jak dlugo trenuja ci zawodnicy ?