Forum WELCOME in Forum WZLA Strona Główna   WELCOME in Forum WZLA
Nieoficjalne Forum WZLA
 


Forum WELCOME in Forum WZLA Strona Główna -> Wytrzymałościowe -> Ile razy w tyg wb2-okres przygowawczy? Idź do strony 1, 2  Następny
Napisz nowy temat  Odpowiedz do tematu Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat 
  Post Ile razy w tyg wb2-okres przygowawczy? - Wysłany: Pią 7:26, 26 Sty 2007  
bebej
Profesjonalista



Dołączył: 11 Gru 2006
Posty: 79
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5



Mam paru wytrzymałosciowców w grupie- moi robią raz w tyg wb2 5km ciagłego albo 5x9min (1900m)na bardzo krótkiej przerwie, Tętno do 170 u/min. A jak to wyglada u Was?


Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez bebej dnia Sob 23:22, 27 Sty 2007, w całości zmieniany 1 raz
 
Zobacz profil autora
Powrót do góry  

  Post  - Wysłany: Pią 15:08, 26 Sty 2007  
Bombel
Administrator



Dołączył: 20 Kwi 2006
Posty: 60
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: z bieżni


Hmmm Bebej w jakim wieku są ci twoi zawodnicy? Jeśli biegają 9' w 1900m to wychodzi tempo 5,00/km !! A ciągły raz w tygodniu 8-10km robie


Post został pochwalony 0 razy
 
Zobacz profil autora
Powrót do góry  

  Post  - Wysłany: Sob 8:38, 27 Sty 2007  
bebej
Profesjonalista



Dołączył: 11 Gru 2006
Posty: 79
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5



Bombel napisał:
Hmmm Bebej w jakim wieku są ci twoi zawodnicy? Jeśli biegają 9' w 1900m to wychodzi tempo 5,00/km !! A ciągły raz w tygodniu 8-10km robie

Bombel, młodzicy, ale to nie ma znaczenia moze byc i junior - głowa muru nie przebijesz i preferuję małymi kroczkami dochodzic do celu. Jeszcze dojda do 10km na progu - mają czas
A propo trzymasz tętno w końcówce czy ci rosnie. Tempo zakładam że masz równe Wink


Post został pochwalony 0 razy
 
Zobacz profil autora
Powrót do góry  

  Post  - Wysłany: Sob 23:20, 27 Sty 2007  
bebej
Profesjonalista



Dołączył: 11 Gru 2006
Posty: 79
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5



Aha, 1900m w 9min to tempo 4:44 Wink


Post został pochwalony 0 razy
 
Zobacz profil autora
Powrót do góry  

  Post  - Wysłany: Nie 22:28, 28 Sty 2007  
Bombel
Administrator



Dołączył: 20 Kwi 2006
Posty: 60
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: z bieżni


bebej napisał:
Bombel napisał:
Hmmm Bebej w jakim wieku są ci twoi zawodnicy? Jeśli biegają 9' w 1900m to wychodzi tempo 5,00/km !! A ciągły raz w tygodniu 8-10km robie

Bombel, młodzicy, ale to nie ma znaczenia moze byc i junior - głowa muru nie przebijesz i preferuję małymi kroczkami dochodzic do celu. Jeszcze dojda do 10km na progu - mają czas
A propo trzymasz tętno w końcówce czy ci rosnie. Tempo zakładam że masz równe Wink


Przeciez to nie mozliwe, zeby po 1km np w 3,50 miec tetno powiedzmy 150 i caly czas trzymac je... bo wiadomo, ze z biegiem naklada sie zmeczenie i rosnie, chodzi o to, zeby nie przekroczyc pewnych barjer Very Happy


Post został pochwalony 0 razy
 
Zobacz profil autora
Powrót do góry  

  Post  - Wysłany: Nie 22:30, 28 Sty 2007  
Bombel
Administrator



Dołączył: 20 Kwi 2006
Posty: 60
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: z bieżni


bebej napisał:
Aha, 1900m w 9min to tempo 4:44 Wink


Fakt machnalem sie lekko w obliczeniach, ale to i tak wychodzi nie malze to samo, jak dlugo trenuja ci zawodnicy ?


Post został pochwalony 0 razy
 
Zobacz profil autora
Powrót do góry  

  Post  - Wysłany: Nie 22:57, 28 Sty 2007  
bebej
Profesjonalista



Dołączył: 11 Gru 2006
Posty: 79
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5



Bombel napisał:
bebej napisał:
Aha, 1900m w 9min to tempo 4:44 Wink


Fakt machnalem sie lekko w obliczeniach, ale to i tak wychodzi nie malze to samo, jak dlugo trenuja ci zawodnicy ?

Rozumiem że cos sugerujesz. Pytanie co? Rolling Eyes Ja chciałem dyskutowac o metodzie, a nie o zawodnikach. Widzisz Bombel porównywanie tempa progowego (wb2/wb3) róznych zawodników daje pewien obraz ich wytrzymałosci, ale nie mozna sie tymi danymi podniecac, bo wtedy z takiego treningu moze byc w najlepszym efekcie stagnacja. Nie sztuką jest z talentu zrobić mistrza wytrzymałosci, ale sztuka jest z zawodnika który ma mniejszy potencjał uzyskać optimum. Wierze, że szczególnie u wytrzymałosciosciowców jest to mozliwe. Teoretycznie zawodnik o gorszych parametrach moze lać tego który trenuje źle, a ma wiekszy potencjał.


Post został pochwalony 0 razy
 
Zobacz profil autora
Powrót do góry  

  Post  - Wysłany: Pon 8:52, 29 Sty 2007  
bebej
Profesjonalista



Dołączył: 11 Gru 2006
Posty: 79
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5



Jeszcze jedno- ja mam hopla na punkcie tempa progowego, bo biegam amatorsko maratony, ale zawodnicy tacy jak Ty, maja inne cele i dlatego troche inaczej musza miec rozłozone akcenty. Na razie nie widze róznicy- ale to okres przygotowawczy i chyba dlatego Wink


Post został pochwalony 0 razy
 
Zobacz profil autora
Powrót do góry  

  Post  - Wysłany: Wto 8:01, 01 Maj 2007  
Karol
Zawodnik



Dołączył: 21 Kwi 2006
Posty: 42
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5



apropo treningow ;] jesli dajesz im takie tempa, jakie zamiesciles na stronie swojego klubu, to nic dziwnego, ze biegaja tak wolno akcent o ktorym dyskutowaliscie. robiac takie treningi mozna byc tylko i wylacznie zajechanym. nie ma czlowieka, ktory wytrzymalby taka chloste.


Post został pochwalony 0 razy
 
Zobacz profil autora
Powrót do góry  

  Post  - Wysłany: Wto 8:07, 01 Maj 2007  
Karol
Zawodnik



Dołączył: 21 Kwi 2006
Posty: 42
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5



a juz nie odbiegajac od tematu - wb2 biegam raz w tygodniu jak wiekszosc zawodnikow ;]


Post został pochwalony 0 razy
 
Zobacz profil autora
Powrót do góry  

  Post  - Wysłany: Wto 8:27, 01 Maj 2007  
Bombel
Administrator



Dołączył: 20 Kwi 2006
Posty: 60
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: z bieżni


Nie no ten trening to faktycznie jakis niezbyt.... Laughing
daje linka [link widoczny dla zalogowanych]


Post został pochwalony 0 razy
 
Zobacz profil autora
Powrót do góry  

  Post  - Wysłany: Czw 12:01, 03 Maj 2007  
bebej
Profesjonalista



Dołączył: 11 Gru 2006
Posty: 79
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5



Co sugerujecie - ja sie sie krytyki nie boję - czekam na alternatywne koncepcje przedstartowe Cool
Ps chłopaki na stadionie mozemy czasami pogadać - mam troche czasu jak czekam na start zawodników Wink smiało Exclamation Wink
Ps . nie uważam sie za wszechwiedzacego i z pewnoscia ta rozmawa mnie wzbogaci. Czesto stosuje metodę testowania na własnej skórze niektórych metod ale lata juz nie te i musze sie opierac na odczuciach zawodników. Zachecam. Raz sie juz przetrenowałem a jak widzicie w tabelce są tempa zarówno dla sprinterów jak maratończyków tego sie nie da pogodzić. Wink Cool


Post został pochwalony 0 razy
 
Zobacz profil autora
Powrót do góry  

  Post  - Wysłany: Czw 12:10, 03 Maj 2007  
Karol
Zawodnik



Dołączył: 21 Kwi 2006
Posty: 42
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5



naleza sie panu slowa uznania za przyjmowanie naszej "krytyki" w takim stylu. ja, majac juz jakies tam ;D doswiadczenie treningowe moge trenerowi powiedziec, ze wiekszosc z tych temp sa nierealne do wykonania, sa zdecydowanie za mocne.


Post został pochwalony 0 razy
 
Zobacz profil autora
Powrót do góry  

  Post  - Wysłany: Czw 14:56, 03 Maj 2007  
Bombel
Administrator



Dołączył: 20 Kwi 2006
Posty: 60
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: z bieżni


Ja mam pytanie ułożył pan takie tempo dla zawodnika który biega 800m

800 m


5 × 200 m w tempie startowym z 10 sek. wypoczynkiem
4 × 400 m w tempie 2 do 3 sek. Szybszym niż obecny rekord z 2 minutowym wypoczynkiem

np. zawodnik biegajacy 800m w 1,50 powiedzmy (55s/400m)

To jak on ma poleciec 4x 400m po 52s na p. 2min ?

Pytanie
1.Sprawdzona jest ta metoda??
2.Jakiś pana zawodnik pobiegł po takim tempie kilka dni pozniej zyciowke ??


Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Bombel dnia Czw 15:04, 03 Maj 2007, w całości zmieniany 1 raz
 
Zobacz profil autora
Powrót do góry  

  Post  - Wysłany: Czw 15:01, 03 Maj 2007  
Bombel
Administrator



Dołączył: 20 Kwi 2006
Posty: 60
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: z bieżni


Albo jeszcze lepszy przyklad napisania pana planu:

1500 m


4 × 400 m w tempie startowym z 10 -15 sek. wypoczynkiem
4 do 5 × 800 m 5 – 6 sek szybciej niż tempo startowe z 6 minutowym wypoczynkiem

Zawodnik biegajacy np. 4,00 na 1500m, to jest kazde 100m po 16sek
to jest podrodze na 800m 2,08, jeżeli odejmniemy od tego 6sek to jest 2,02
więc czy wyobraża sobie pan, żeby taki zawodnik byl w stanie przeleciec 4-5x to 800m po 2,02 na przerwie 6' bo dla mnei to troche niewyobrazalne.... Bynajmniej ja bym tak nie mogl....


Post został pochwalony 0 razy
 
Zobacz profil autora
Powrót do góry  

  Forum WELCOME in Forum WZLA Strona Główna -> Wytrzymałościowe -> Ile razy w tyg wb2-okres przygowawczy? Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)  
Strona 1 z 2  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Idź do strony 1, 2  Następny
   
  
 Napisz nowy temat  Odpowiedz do tematu  



fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001-2003 phpBB Group
Theme created by Vjacheslav Trushkin
Regulamin