Forum WELCOME in Forum WZLA Strona Główna   WELCOME in Forum WZLA
Nieoficjalne Forum WZLA
 
 Rejestracja   FAQ   Szukaj   Użytkownicy   Grupy   Galerie   Zaloguj 

Forum WELCOME in Forum WZLA Strona Główna -> Wytrzymałościowe -> Tętno
Napisz nowy temat  Odpowiedz do tematu Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat 
  Post Tętno - Wysłany: Pią 12:55, 05 Maj 2006  
Bombel
Administrator
Dołączył: 20 Kwi 2006
Posty: 60
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: z bieżni

Jakie macie tętna na zakrasach u mni wyglada to tak:

BC1 (4.30-5.00) 140-160
BC2 (3.40-3.50) 170-180


Post został pochwalony 0 razy
 
Zobacz profil autora
Powrót do góry  

  Post Re: Tętno - Wysłany: Pią 20:11, 05 Maj 2006  
Karol
Zawodnik
Dołączył: 21 Kwi 2006
Posty: 42
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

Bombel napisał:
Jakie macie tętna na zakrasach u mni wyglada to tak:

BC1 (4.30-5.00) 140-160
BC2 (3.40-3.50) 170-180


hmmm... "tetna na zakresach"... chyba chciales powiedziec "tempo biegu na danym zakresie tetna" Razz bo z tego co ja wiem, to zakresy sa zawsze na takim samym tetnie, z gory przyjete normy Very HappyVery HappyVery HappyVery HappyVery HappyVery HappyVery Happy


Post został pochwalony 0 razy
 
Zobacz profil autora
Powrót do góry  

  Post  - Wysłany: Sob 20:37, 13 Maj 2006  
szymon
Amator
Dołączył: 13 Maj 2006
Posty: 3
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

u mnie tętno na zakresie wygląda następująco:
BC1(4.30-4.50) 140-150
BC2(3.40-3.55) 156-160


Post został pochwalony 0 razy
 
Zobacz profil autora
Powrót do góry  

  Post Re: Tętno - Wysłany: Sob 8:46, 27 Sty 2007  
bebej
Profesjonalista
Dołączył: 11 Gru 2006
Posty: 79
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

Karol napisał:
Bombel napisał:
Jakie macie tętna na zakrasach u mni wyglada to tak:

BC1 (4.30-5.00) 140-160
BC2 (3.40-3.50) 170-180


hmmm... "tetna na zakresach"... chyba chciales powiedziec "tempo biegu na danym zakresie tetna" Razz bo z tego co ja wiem, to zakresy sa zawsze na takim samym tetnie, z gory przyjete normy Very HappyVery HappyVery HappyVery HappyVery HappyVery HappyVery Happy

Nic z góry nie jest przyjęte. Jak pójdziesz kilka razy na badania to sie przekonasz.


Post został pochwalony 0 razy
 
Zobacz profil autora
Powrót do góry  

  Post  - Wysłany: Sob 23:39, 27 Sty 2007  
bebej
Profesjonalista
Dołączył: 11 Gru 2006
Posty: 79
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

A tak z ciekawosci zapytam o kilka rzeczy - czy ktoś z Was miał wyznaczane zakresy labolatoryjnie? Jeśli obecnie nie, to jakimi uśrednionymi danymi się posługujecie w celu okreslenia wb2/wb3 i ostatnie pytanie- jakie macie HRmax i jak to wyznaczyliscie?
Pozdrawiam zawodników.


Post został pochwalony 0 razy
 
Zobacz profil autora
Powrót do góry  

  Post  - Wysłany: Nie 22:26, 28 Sty 2007  
Bombel
Administrator
Dołączył: 20 Kwi 2006
Posty: 60
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: z bieżni

204 kiedys mi tak wyszlo na sportesterze na tescie i na zawodach tez startowalem kiedys ze sportkiem i takze mi to wykazalo, jst teoria ze 220- wiek, ale to bzdura... !


Post został pochwalony 0 razy
 
Zobacz profil autora
Powrót do góry  

  Post  - Wysłany: Nie 23:02, 28 Sty 2007  
bebej
Profesjonalista
Dołączył: 11 Gru 2006
Posty: 79
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

Bombel napisał:
204 kiedys mi tak wyszlo na sportesterze na tescie i na zawodach tez startowalem kiedys ze sportkiem i takze mi to wykazalo, jst teoria ze 220- wiek, ale to bzdura... !

To nie bzdura tylko srednia statystyczna populacji - a HRmax podczas testu tez podlega pewnym uwarunkowaniom i warto je znać.


Post został pochwalony 0 razy
 
Zobacz profil autora
Powrót do góry  

  Post  - Wysłany: Pon 9:04, 29 Sty 2007  
bebej
Profesjonalista
Dołączył: 11 Gru 2006
Posty: 79
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

Darek Sidor -trener z dolnego slaska - były 400m obecnie maratończyk amator w swojej ksiazce podaje jeszcze takie wzory:
    220-wiek dla osób rozpoczynajacych zabawe z bieganiem
    220-1/2 wieku dla aktywnych sprawnych i trenujacych
    226-wiek dla poczatkujacych kobiet
    226-1/2 wieku dla aktywnych kobiet
    210-(wiekx0,65) bardziej wyrafinowana forma tego samego Wink


Post został pochwalony 0 razy
 
Zobacz profil autora
Powrót do góry  

  Post Re: Tętno - Wysłany: Pon 18:20, 30 Kwi 2007  
Karol
Zawodnik
Dołączył: 21 Kwi 2006
Posty: 42
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

bebej napisał:
Karol napisał:
Bombel napisał:
Jakie macie tętna na zakrasach u mni wyglada to tak:

BC1 (4.30-5.00) 140-160
BC2 (3.40-3.50) 170-180


hmmm... "tetna na zakresach"... chyba chciales powiedziec "tempo biegu na danym zakresie tetna" Razz bo z tego co ja wiem, to zakresy sa zawsze na takim samym tetnie, z gory przyjete normy Very HappyVery HappyVery HappyVery HappyVery HappyVery HappyVery Happy

Nic z góry nie jest przyjęte. Jak pójdziesz kilka razy na badania to sie przekonasz.


chodzi mi o to, ze kolega podal najpierw tempo biegu i do tego dorzucil tetno na jakim to robi. a dla jakiegos poczatkujacego bieg po 3:40 to na pewno nie bedzie 2 zakres....RazzP dlatego musi kierowac sie tetnem;] a co do tego, ze nie jest ono z gory przyjete to sie zgadzam, zle to ujalem, przepraszam Wink ale chyba nie zaprzeczysz, ze w wiekszosci przypadkow sprawdza sie standardowe tempo 28 uderzen/ 10s jesli chodzi o II zakres ;]


Post został pochwalony 0 razy
 
Zobacz profil autora
Powrót do góry  

  Post Re: Tętno - Wysłany: Czw 12:17, 03 Maj 2007  
bebej
Profesjonalista
Dołączył: 11 Gru 2006
Posty: 79
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

[quote="Karol"][quote="bebej"][quote="Karo"]
Karoll napisał:
Jakie sprawdza sie standardowe tempo 28 uderzen/ 10s jesli chodzi o II zakres ;]

Jesli mam grupe to tak to stosuje, ale w indywidualnej pracy z uzdolnionym maratończykiem to nie wystarcza. Trenerzy kadry długasów ( maratończyków) musieli by zabrac głos bo na codzień maja z tym do czynienia- młodzi stadionowcy zwykle biegaja szybciej niz tempo progowe - okres przedstartowy juz sie rozpoczął i główny akcent treningowy musi byc stopniowo przesuwany w kierunku predkosci startowych. Powoli olewam tetno i patrze na tempo.


Post został pochwalony 0 razy
 
Zobacz profil autora
Powrót do góry  

  Post  - Wysłany: Czw 12:32, 03 Maj 2007  
Karol
Zawodnik
Dołączył: 21 Kwi 2006
Posty: 42
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

skoro mowisz o zawodnikach z kadry... ja w niej jestem i mi to jak najbardziej wystarcza. trenerzy najczesciej wyznaczaja tempo wg. zakwaszenia.


Post został pochwalony 0 razy
 
Zobacz profil autora
Powrót do góry  

  Forum WELCOME in Forum WZLA Strona Główna -> Wytrzymałościowe -> Tętno Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)  
Strona 1 z 1  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
   
  
 Napisz nowy temat  Odpowiedz do tematu  



fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001-2003 phpBB Group
Theme created by Vjacheslav Trushkin
Regulamin
Na skróty:Wielkopolska- forum ogólneKulisy bieganiaKonkurencjeZawodyMelanżUwagi, problemyWytrzymałościoweSprinterskieTreningOdżywianieSprzętRegeneracjaNie na tematSkocznościoweGaleriaRzutowe